Bagua in Warsaw

Bagua isn't specially popular in Poland.
That martial art is more popular in West Europe like for example French or Germany.
Bagua, Tai chi, and xingyi are kinds of internal kung fu. About that styles - especially about bagua is more legends like facts. It is a little bit weird for me, bcs bagua only look like very difficult for training, but if just know it a little bit more all start to be quite simple. Application of movements are simple too.
   Today I just found in some polish park Szczęśliwice a nice place for training with wooden pole and I just send a little demonstration to be try to show a few what's bagua.

A few about Asian food which one is popular today

Now I explain a little about asian food which one popular today. In some publication can read that asian people almost all have allergy for milk. Other popular myth is that in Asia people have food more healthy like in Europe bcs without msg - a chemical substance which one make food taste "better".
If I talking with asian people, they told me something completely different... Almost every asian restaurant ad to food a lot of msg, bcs they believe it makes food really delicious. It is popular not only in expensive restaurant but in street food too. Mostly asian people add msg if cooking home too.
In Europe we have a lot of cheap asian instant food... In past I think it's not popular in Asia at all only in Europe but if I was in Indonesia, a lot of people from there told me that prefer "indomie" - popular instant noodles there - like other food. About eat healthy food about nobody in Asia take care today.
Other dangerous ingredients in asian food is a palm oil.... Mostly Indonesia food like meat or egg is just fried in a lot of that kind of oil... It looks very interesting if for example fried only one egg in a lot of oil and that fried egg look like a lot of food, but if eat like that every day is not healthy...
  But what can do someone which one just like Indonesia food? Resign from the favorite nasi goreng, ayam goreng, telur dadar or gulai? I think it's not a good idea to resign from a favorite food ☺️ I just prefer cooking it with my wife - she come from Indonesia and know how prepared Indo food to be taste really delicious 🙂. We prepared it without palm oil and without any msg.

Dim sum - Chinese food

Sichuan chicken - Chinese food

Bakwan sayur - Indonesia food

Satay - Indonesia food

Indonesia ice cream

Indonesia coffee

The best coffee I even drink 

Charsiu - Chinese backing pork

Czy w kuchni azjatyckiej można znaleźć wpływ medycyny chińskiej?

Wuxing - pięć elementów lub wg innych tłumaczeń pięć żywiołów jest pojęciem stosowanym w chińskiej medycynie dla określenia różnych zjawisk mających wpływ na zdrowie człowieka. Elementy te stanowią ogień, ziemia, metal, woda i drewno. Każdemu z żywiołów jest przypisany odpowiednie zjawisko atmosferyczne jak wiatr, gorąco, zimno itp, a także stany emocjonalne a nawet  narządy wewnętrzne i odpowiadające im meridiany.
   Rodzaje pożywienia jak różne rodzaje zbóż, warzyw i owoców, oraz mięs zaliczane są do różnych żywiołów z kategorii wuxing. I tak np potrawy o smaku słonym - tu zaliczamy, np. ryby mają związek z elementem wody wywołującym zjawisko zimna. Tak więc jedzenie ryb w porze letniej może przyczynić się do zmniejszenia uczucia dokuczliwego gorąca. Niemniej słony smak jest również związany z meridianem nerek i jedzenie zbyt dużej ilości słonych ryb np łososia może niekorzystnie odbić się na pracy nerek i być przyczyną nadciśnienia tętniczego.
    Z kolei inny rodzaj mięsa np. baranina, związana z elementem ognia- jest częstą przyczyną chorób serca, co wg medycyny chińskiej jest tłumaczone wpływem elementu ognia na meridian serca. Nadmierne spożywanie baraniny zwłaszcza upalne dni powoduje nadmiar patologicznego gorąca w meridianie serca i może być przyczyną apopleksji, co nierzadko ma miejsce np w krajach muzułmańskich gdzie baranina jest bardzo popularna.
    Tak więc pożywienie gdy jest odpowiednio skomponowane może przyczynić się do zachowania lub poprawy zdrowia nawet mimo bardzo niesprzyjających warunków atmosferycznych. Jednak niewłaściwie dobrane pożywienie może być przyczyną wielu groźnych chorób.

    W kuchni chińskiej praktycznie każda potrawa skomponowana jest w taki sposób, że zawiera w swoim składzie rodzaje pożywienia zaliczane do rozmaitych żywiołów, które często neutralizują swoje działanie. W efekcie powstaje harmonijna kompozycja, która nie wywołuje gwałtownego wpływu na żaden z meridianów powodując kontrolowane działanie ochładzające lub rozgrzewające.

 Ryba gotowana na parze z czosnkiem i cebulą i imbirem zwana w Indonezji - "ikan steam a'la Hong Kong"

"Ikan sauce asam manis + nanas"
tak w Indonezji nazywają rybę w sosie słodko kwaśnym.

Pierwsza z tych  potraw jest przykładem kompozycji wykazujących lekki wpływ na meridiany z żywiołów wody i metalu - czyli oddziałuje wzmacniająco na nerki i płuca.
Wykazuje działanie ochładzające i jest warta polecenia w gorące dni.

    Druga potrawa dodatkowo jest związana z żywiołem ziemi przez co wzmacnia żołądek i śledzionę. Smak słodki w tej potrawie neutralizuje zbyt duży wpływ smaku słonego, sam natomiast jest neutralizowany przez smak kwaśny. Dzięki temu potrawa ta wykazuje harmonizujący wpływ na organizm człowieka.

Z pewnością większość Azjatów nie przywiązuje specjalnej wagi do wuxing i innych teorii medycyny chińskiej przy przygotowywaniu potraw. Dla większości ludzi są to zjawiska nieznane. Niemniej w sposobie przygotowywania dań i doborze składników w kuchni azjatyckiej, w szczególności w kuchni chińskiej widoczny jest wpływ teorii medycyny chińskiej. W praktyce w wielu przypadkach gdy pogorszyło się nam samopoczucie w związku z np. pogorszeniem pogody wystarczy zjeść odpowiedni zastaw z kuchni chińskiej by uzyskać poprawę zdrowia.

A few about asian food

Ikan goreng with rice, cucumber and of course sambal 😁 - typically ingredient in almost every Indonesia food, it is really spicy and mostly "bule" - like people in Indonesia names Australian, American or European tourists - aren't able to eat it😁

If going about me I'm addicted to asian and specially Indonesian food that I cannot imagine don't eat food with sambal almost every day.

Fortunately my wife is Indonesian and she can cooking a lot of really interesting and really delicious food 🙂

Mie ayam jamur 

Is one of the really delicious food. That "mie"- that's mean pasta we prepared own self used some asian recipe, because always the best taste really home made food.

Just prepared noodles after cut

Cooking in proceeding...

And....

Almost done....

Now only we put it all in dishes...

And just done😁

Like my wife told it was the same good like original made in warung in Indonesia.

I can told the same it was really delicious.

Indonesian food has a lot of really good recipe and everyone who like asian food should try it, because it not only taste like delicious but like a lot of asian cousine can  make people feel better and much healthy. 

About connection between asian food and Traditional Chinese Medicine I'll explain a few later... in some of next articles.

How acupuncture can help for be cold

Last times in Poland weather always change... A few days ago was horrible hot but now suddenly is quite cold if going about sommer time. It makes a lot of people easy to be sick like have a cough and fever.
   Because I like training every mornings and after I have to go outside I did start to be cold too. Someday evening I did feel really weak and had a little cough and fever.
Because it was first day I've had illness I've doing a pulse diagnosis to be seen what is reason if going about energetic sistema and how can I help myself.
Check puls has really simple results like no balance in a few meridians. Especially bladder, loung and thick intestine meridians need a few regulations to be a balance come back. It was enough to used a few points of five elements (wuxing) during thirty minutes to be I feel good. That therapy I did in a two days everytime used a few different points. Second day I used a few extra points to be make a runny nose gone.

Example a few points which one I've used for runny nose.

Because I've done that therapy already illness has been beginning, I've healthy after used acupuncture needless only twice.

I recommend that therapy for everyone. The acupuncture with a pulse diagnosis is a really helpful method to be healing a lot of illness and keep own self healthy.

If you have some questions about acupuncture please just asking in a comment or e-mail.

The last training in a park near skra

A few time ago, when in Poland was horrible hot weather, I've met my friends to be training toghether. They wanted to see me and my wife bcs don't see us since about half year... I feel that day almost like have no energy bcs temperature in Poland that time was higher like 35 Celsius degree... but because I don't see my friends long time I decided to go to training with them.

I do baguazhang and xingyi quan, my friends traine huojiao fanzi. If I arrived that park they already keep training. I did only a few forms from my styles, and after trained gongfa with them. Even though a lot of gongfa in huojiao fanzi look like almost the same like in bagua I have some difficulties to do correctly a few movements from their styles... It look the same but inside different, different mechanic of techniques. Fighting strategy between that styles is different. In huojiao much kicks and punches in bagua much grappling applications. 

Always when we meet in training before, in end we did sparring in boxing gloves. I don't sparring a long time this way I wanted to do it to be remind myself a few fighting strategy in practice. Before training I watched a lot of applications from xingyi and bagua, in the last time I watched a few boxing sparring like Mike Tyson, Lenox Lewis, Holyfield and Foreman, to be found a few inspiration...

Because my friends don't bring boxing gloves and after training we only did a few tuishou with my friend Adaś. Aśka - Adam's girlfriend had critic us tuishou that it look weird bcs when she trained taiji tuishou look different and she start to teach Adam how to do tuishou correctly. Because on that day was no the master between us, Aśka was like a teacher and take care about all training to be all people do techniques correctly. This way she critic us tuishou, but I did it in other like taiji way bcs in bagua it is a few different too. I was quite glad from my tuishou bcs I remind myself a few strategy how to do a change distance to be make from long distance a short and start to do grappling techniques. In huojiao is a lot of good punches and Adaś remind me a few from this👍

In the end when I had almost zero energy and all other friends too, Adaś still did a few forms from huojiao fanzi. He have really good technique. It's really pleasure to see when he training forms👍

In the end of training I took Adaś and Aśka some picture in fighting position 😁

Jak znaleźć punkty akupunkturowe

  Nieliczne z punktów akupunkturowych można znaleźć w bardzo prosty sposób jak np. Punkt V2 cuan chu (wg angielskiej nomenklatury Bl 2) znajdujący się przy wewnętrznym końcu brwi, lub punkt su Liao T25 znajdujący się na końcu nosa.

Większości punktów nie da się odnaleźć w tak prosty sposób i dlatego stosuje się do tego chińską jednostkę miary - cun.

Wyróżnić można kilka rodzajów tej miary.
-Absolutny cun, który wynosi ok 3,2 cm
-Cun indywidualny
-Cun proporcjonalny

W celu znalezienia punktów akupunkturowych stosuje się cun indywidualny, którego długość zależy od budowy pacjenta jest równa szerokości jego kciuka.

Istnieje możliwość odmierzania 3 cun na raz i odpowiadają one szerokości czterech palców dłoni pacjenta, wyprostowanych i złączonych razem.

Metoda indywidualnego cun sprawdza się jednak tylko w przypadku punktów położonych dość blisko siebie. Przy próbie odnajdywania punktów położonych dalej posługiwanie się indywidualnym cun może powodować błędy, gdyż proporcje ciała u ludzi różnią się. Są np. ludzie o rękach długich, a krótkim tułowiu jak i ludzie, którzy przy w miarę długim tułowiu, mają względnie krótkie kończyny.
W celu odnajdywania punktów akupunkturowych u osób o różnych proporcjach ciała, opracowano cun proporcjonalny.
Każdą część ciała pacjenta (głowę, tułów, ręce i nogi) pomierzono i podzielono na równe odcinki, które nazwano proporcjonalnymi cun.
  I tak przedramię ma długość 12 cun, podudzie od zewnętrznej kostki do środka stawu kolanowego wynosi 16 cun, odległość od kręgosłupa do wewnętrznego końca łopatki wynosi 3 cun, itp.

Zastosowanie metody proporcjonalnego cun pozwala na bezbłędne odnajdywanie punktów akupunkturowych i zapewnia prawidłowe przeprowadzenie terapii.
 

Kiedy moksa a kiedy akupunktura

Moksa i akupunktura polegają na oddziaływaniu na punkty witalne.
  Akupunktura polega na wbijaniu igieł w te punkty, moksa natomiast jest ogrzewaniem punktów biologicznie aktywnych za pomocą specjalnie spreparowanych cygar z rośliny artemisia Vulgaris.

Obie te techniki mają podobną zasadę działania i mogą być stosowane w tym samym czasie wzajemnie wzmacniając swoje działanie.

Terapia moksą rozwinęła się w części Chin charakteryzującej się dość surowym i chłodnym klimatem stąd najlepiej sprawdza się w leczeniu dolegliwości wywołanych zimnem. Szczególnie skuteczną jest przy leczeniu bólów stawów w przypadku gdy nasilają się one w porze zimowej.

W cieplejszym klimacie gdzie ludzie są bardziej narażeni na dolegliwości z powodu gorąca  zdecydowanie lepiej sprawdza się akupunktura. Przykładem może być rozpoczynające się przeziębienie, które zarówno latem jak i zimą ma podobne objawy. W porze zimowej można skuteczniej zatrzymać rozwój choroby stosując moksę niż przy użyciu samych igieł, latem natomiast stosowanie moksy może zaostrzyć objawy, gdyż ogrzewanie dodatkowo wzmacnia nadmiar gorąca, które wg zasad TCM jest czynnikiem patogennym wywołującym chorobę. W takim przypadku lepiej sprawdzi się akupunktura, bo można z powodzeniem stosować igły w celu usunięcia nadmiaru gorąca z organizmu.

Akupunktura czy masaż - co lepsze?

Na wiele dolegliwości bólowych dotyczących mięśni i stawów masaż przynosi duża ulgę w relatywnie krótkim czasie. W przypadku dolegliwości trwających od dość krótkiego czasu można się spodziewać wyraźnych efektów leczniczych już po 3 - 6 zabiegach wykonywanych z częstotliwością 2 lub 3 razy w tygodniu. W bólach chronicznych trwających dłuższy czas wymagana jest seria 10 - 12 zabiegów. W przypadku akupunktury już po pierwszym zabiegu widoczna jest wyraźna poprawa, jednak w celu osiągnięcia trwałych efektów leczniczych niezbędna jest seria kilku zabiegów. Zwykle przy bólach mięśni akupunktura daje bardziej długotrwałe efekty lecznicze, podczas gdy po samym masażu ból może powrócić już w kolejnym tygodniu lub dwóch od zakończonej serii zabiegów.

Według moich doświadczeń najszybsze i najbardziej trwałe efekty daje kompilacja masażu tuina z akupunkturą. Można podczas seansu wykonać wpierw masaż chiński trwający około pół godziny, a następnie uzupełnić go igłoterapią. Zwykle taka terapia pozwala zredukować dolegliwości bólowe już po pierwszym zabiegu, a względnie trwałe efekty można uzyskać już po serii 3 - 6 zabiegów nawet w przypadku długotrwałego bólu, który nie ustąpił w przypadku zastosowania jedynie techniki masażu.
Dlatego uważam, że terapia łącząca masaż z akupunkturą powinna być szczególnie polecana dla pacjentów z przewlekłymi bólami mięśni i stawów.

Co można zrobić na bóle brzucha?

Dolegliwości pokarmowe mogą być naprawdę przykre. Jednak w wielu przypadkach można sobie pomóc. Jedną ze skutecznych metod na dolegliwości jelitowe jest masaż brzucha:

https://www.youtube.com/watch?v=b1UOuqjmnR4

Sam masaż wydaje się dość skomplikowany, jednak składa się z kilku bardzo prostych technik:

- punktowego ugniatania palcami połączonego z ruchami rotacyjnymi w kierunku zgodnym z kierunkiem wskazówek zegara (zgodnie z perystaltyką jelit)

- rozcierania całodłoniowego

- oklepywania.

Masaż brzucha jest szczególnie skuteczny w przypadku nerwowych skurczów jelit z towarzyszącymi rozwolnieniem lub zatwardzeniem. 

Skuteczność zabiegu zależy od umiejętnego zlokalizowania bolesnych punktów na powierzchni brzucha- wskazują one na miejsca skurczu mięśni gładkich jelit. Ugniatanie i koliste rozcieranie spiętych mięśni jelit jest dość nieprzyjemne, ale pozwala w dość krótkim czasie usunąć dolegliwości jelitowe. Objawy nerwowej biegunki zwykle ustępują już po pierwszym 15 minutowym zabiegu.

Powodzenia :)

Sposoby na przeziębienia

Temat wydaje się być bardziej odpowiedni dla zimowej pory roku, jednak pod wpływem częstych zmian pogody układ odpornościowy ulega osłabieniu i wiele osób dopadają choroby górnych dróg oddechowych, również podczas lata.

Teoretyczne rozważania na temat mechanizmów spadku odporności organizmu (tzw. wei qi) przedstawię w osobnym artykule. Obecnie skupię się wyłącznie na aspektach praktycznych...., a właściwie postaram się jak najmniej teoretyzować :)

   

Ćwiczenia na powietrzu są nieocenione i wg mnie nieporównywalnie bardziej efektywne niż w pomieszczeniach zamkniętych. Zwłaszcza w obecnej porze roku - jest długi dzień i żal go marnować dusząc się na sali gimnastycznej. Niestety i trening w plenerze ma swoją słabą stronę - mianowicie jeśli po ćwiczeniach, gdy jesteśmy rozgrzani zaskoczy nas nagłe pogorszenie pogody, istnieje spore ryzyko przeziębienia. 

Teoretycznie najprościej zapobiegać: nie wystawiać się na wiatr i zimno gdy jest się spoconym, ubierać się zawsze odpowiednio do warunków pogodowych.... łatwo powiedzieć ale już gorzej z zastosowaniem.

Co zrobić gdy już nas dopadły pierwsze objawy przeziębienia? 

Najgorsze co można zrobić to liczyć, że samo przejdzie. Pierwszych objawów, takich jak ból głowy, początek kataru, ogólne uczucie osłabienia nie należy bagatelizować.

W przypadku bólu głowy i początkach kataru skuteczna okazuje się akupunktura. Zwykle wystarczy od 1 do 3 zabiegów by opanować te objawy.

Gdy dopadła nas już gorączka - skuteczne mogą okazać bańki lub masaż polegający na ścieraniu naskórka kawałkiem rogu - tzw. gua sha. Te metody mają tą zasadniczą wadę, że wymagają pomocy specjalisty, a zwłoka z ich zastosowaniem przy pierwszych objawach, spowoduje rozwinięcie się choroby.

Sposobem jakim możemy sobie łatwo pomóc są proste mieszanki ziołowe o działaniu rozgrzewającym.

Imbir stał się popularną przyprawą praktycznie na całym świecie, jednak jego zastosowania w celach leczniczych nie są powszechnie znane. Warto je szerzej popularyzować ze względu na skuteczność. 

Spośród wielu środków rozgrzewających, opierających się na bazie imbiru przedstawiam najprostszy jaki udało mi się znaleźć. z moich doświadczeń wynika, że jego skuteczność jest bez porównania wyższa niż np. stosowanie popularnych grzańców a nawet aspiryny.

- ze świeżego kłącza imbiru odkrawamy 5 plasterków o grubości ok 5 mm,

- koniecznie obieramy ze skórki, (zawiera ona toksyczna substancje)

- kroimy przygotowane plasterki imbiru w dość drobna kostkę

- zmieszać ze stołową łyżką melasy lub miodu

- zalać 250 ml wrzątku

- zaparzać 15 min a następnie przecedzić i wypić gotowy wywar póki ciepły.

Pić 2 razy dziennie: rano i wieczorem, aż do całkowitego ustąpienia objawów.

Nie należy przekraczać zalecanej dawki, gdyż przedawkowanie imbiru może spowodować zawroty głowy.

Nie należy również zastępować świeżego imbiru suszonym. Suszony imbir wykazuje wprawdzie właściwości napotne jeszcze silniejsze niż świeży, jednak w procesie suszenia uwalniają się w nim substancje podnoszące ciśnienie krwi

Masaż w Parku

   Czasem miałem pomysł by ustawić stoisko z chińskim masażem tuina w jednym z bardziej uczęszczanych parków miejskich. Na realizacje takiego pomysłu jednak zawsze brakowało mi odwagi, gdyż w naszej kulturze z pewnością mogłoby to być odebrane jako jakiś kiepski żart:) i na pewno zabrakłoby chętnych.

W Chińskiej Republice Ludowej masaż w parku, tak jak ćwiczenia qigong i wushu są zjawiskiem dość popularnym i nikt nie widzi w tych praktykach nic dziwnego. 

Co do poziomu umiejętności ludzi praktykujących "parkowe" kung fu lub oferujących masaż zdania są podzielone. Jedni uważają, że masaż, qigong, itp zjawiska jakie mają miejsce w chińskich parkach są na dość niskim poziomie i stanowią bardziej atrakcję turystyczna. Niemniej jest wiele opinii, że i w takich miejscach można trafić na prawdziwych ekspertów.

Oto przykład masażu z jednego z parków miejskich w Chrl:

Czy w Polsce można znaleźć tereny zieleni, gdzie przychodzą ludzie praktykujący ćwiczenia qigong oraz chiński masaż tuina? W dużych i znanych parkach miejskich oczywiście nie. Jednak osobiście miałem okazję przeprowadzić cykl zabiegów w jednym z tych mniej popularnych :)

masaż tuina w parku na Skrze

Nie  mam nic przeciwko takim praktykom na powietrzu, o ile pozwalają na to warunki pogodowe. W wielu przypadkach, z powodzeniem można prowadzić efektywne zabiegi masażu, praktycznie w każdym miejscu. Jeśli chodzi o komfort przeprowadzania zabiegów to z początku wydaje się, że wygodniej jest przeprowadzać je w gabinecie, ale po krótkiej praktyce można nauczyć się stosowania technik w każdych warunkach. 

  Natomiast jeśli chodzi o trening wushu czy qigong'u to zdecydowanie bardziej można odczuć komfort ćwicząc w parku niż na sali gimnastycznej gdzie mamy do dyspozycji ograniczona przestrzeń.

Z ostatnich treningów na skrze.....

Nim popsuła się pogoda każdego dnia była okazja do ćwiczeń na powietrzu. Bez porównania lepiej mi się ćwiczy w parku niż na sali gimnastycznej lub w domu. Niewątpliwą zaletą jest piaszczyste i nierówne podłoże, które zmusza do ciągłej kontroli pracy nóg. Na sali gimnastycznej gdzie podłoże jest równe łatwo popaść w rutynę i ćwiczyć poruszanie się w sposób szablonowy. Ponad to w parku można znaleźć zaskakującą liczbę "pomocy naukowych" czy to w postaci "sprzętu do rozciągania" wykorzystując w tym celu okoliczne drzewa, czy też przy odrobinie szczęścia można znaleźć dość sporej wielkości konar, który z powodzeniem może posłużyć jako sprzęt do treningu rzutów z shuaijiao :)

https://www.youtube.com/watch?v=7mB3VcA-d7o

Jeszcze ciekawiej przedstawia się sytuacja gdy w parku spotka się znajomych  - również praktykujących kung fu. W poprzednim tygodniu miałem tyle szczęścia i udało się przeprowadzić szereg wspólnych treningów razem z tuishou i sparingami.

W ramach wymiany doświadczeń ja namówiłem znajomych do sparingów na zasadzie tuishou:

https://www.youtube.com/watch?v=b7-Hp9A5KSI

https://www.youtube.com/watch?v=OTruIMXfsOU

Choć nie ćwiczą tego na co dzień to dzięki solidnemu treningowi zakorzenienia i sprawnej pracy nóg radzili sobie na tyle dobrze, że sam miałem kłopoty z utrzymaniem równowagi i ani razu nie udało mi się stworzyć sytuacji jaką mógłbym zakończyć jakimś ładnym shuaijiao'wskim rzutem lub inną widowiskową akcją rodem z bagua.

a oni mnie namówili na wspólny trening kopnięć:)

Szczególnie ciężko mi się ćwiczyło niektóre z kopnięć jakich zbyt często nie używa się w baguazhang

np to "wierzgnięcie" jakie w ogóle mi nie leżało:

https://www.youtube.com/watch?v=mzY2ASzfG5k

Pod koniec zrobiliśmy krótki sparing w rękawicach:

https://www.youtube.com/watch?v=GYKClL3EWuQ

https://www.youtube.com/watch?v=fiTGQ8H0JDQ

Pod koniec treningu odwiedził nas lis i stał się główną atrakcją wieczoru - w sumie to jedno z ważniejszych zwierząt z chińskiej mitologii :)

https://www.youtube.com/watch?v=RV3cbhMTHCQ

TUINA 推拿

niezwykle złożony system chińskich terapii manualnych

W jego skład wchodzi niezwykle bogaty zestaw skutecznych i efektownych wizualnie technik masażu i oddziaływania na stawy. Można śmiało powiedzieć, że chiński masaż jest na tyle uniwersalną terapią, że zawiera w sobie możliwości wszystkich innych technik masażu i terapii manualnych mających zastosowanie we współczesnej medycynie. Twórcy systemów współczesnej fizjoterapii, wiele ze swoich technik zapożyczyli właśnie z metod stosowanych w tuina.

Masaż tuina jest powszechnie znany i stosowany w oddziałach szpitalnych oraz poza ośrodkami klinicznymi

na różnych kontynentach, w takich krajach jak, np: Chiny, Stany Zjednoczone, Rosja, Wietnam, Niemcy, Wielka Brytania, Francja.

Masaż chiński jest bardzo pomocny w wielu chorobach dotyczących zarówno układu mięśniowo – szkieletowego, jak i narządów wewnętrznych. 

Wskazania: 

- schorzenia kręgosłupa, m. in. dyskopatia, rwa kulszowa, bóle towarzyszące skoliozie 

- bóle mięśni i ścięgien na skutek zmian zwyrodnieniowych oraz po urazach sportowych 

- nawykowe i neurogenne przykurcze kończyn 

- bóle stawów i kości różnego pochodzenia 

Chiński masaż może być stosowany jako terapia uzupełniająca przy schorzeniach w obrębie: 

- układu nerwowego, np. przy niedowładach kończyn 

- układu krwionośnego i serca, m. in. stanie zbyt niskiego ciśnienia krwi, zimnych dłoniach i stopach 

- układu oddechowego, m. in. skłonności do częstych przeziębień, bóle zatok 

- układu pokarmowego takich jak obstrukcje i rozwolnienia, zespół jelita drażliwego, początkowych stadiach choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy 

- układu moczowego i rozrodczego, m. in. bolesnych miesiączkach u kobiet, piasku w nerkach. 

Masaż przeznaczony jest nie tylko dla osób chorych. Pomaga również zdrowym chwilowo wyczerpanym pracą i stresem dnia codziennego. Tuina likwiduje napięcia mięśniowe, czego efektem jest szybki powrót sił witalnych, uczucie lekkości i zrelaksowania. 

Może być stosowany również jako zabieg wspomagający odchudzanie. 

Przeciwskazania: 

- złamania kończyn 

- osteoporoza

- świeże rany 

- stany pooperacyjne, gdy jeszcze nie zagoiły się rany po zabiegu 

- menstruacja

- ciąża

- gorączka

- choroby skóry, np. łuszczyca, świerzb, grzybica 

- poważna niewydolność serca

- wyniszczenie organizmu na skutek anoreksji, bulimii, nadużywania alkoholu, bądź narkotyków 

- stany ciężkiej depresji, ostrych nerwic lękowych, schizofrenii
- nowotwory złośliwe 

Akupunktura 针

zalicza się do najpopularniejszych zabiegow wchodzących w system tradycyjnej chińskiej medycyny (TCM). Razem z moksą wchodzą w skład terapii zwanej zhen jiu 针灸

 Działanie igłoterapii reguluje funkcjonowanie całego organizmu, dlatego jej zakres działania obejmuje szeroki zakres chorób z większości dziedzin medycyny. W wielu przypadkach działanie akupunktury ogranicza się do wspomagania leczenia prowadzonego wg zasad medycyny zachodniej, jednak istnieje spora liczba dolegliwości, które z powodzeniem można leczyć stosując wyłącznie akupunkturę. 

Pełna lista wskazań do zastosowania akupunktury jest tak szeroka, że jej przedstawienie zajęłoby co najmniej kilkadziesiąt stron. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) sporządziła listę wskazań do zabiegów igłoterapii. Można ją przejrzeć na stronie: http://apps.who.int/medicinedocs/en/d/Js4926e/5.html

Głowne wskazania do stosowania akupunktury:

- Choroby układu kostno-stawowego

Zwyrodnieniowe zapalenie stawów, Infekcyjne zapalenie stawów, Bóle mięśni i ścięgien, Choroby kręgosłupa, Bóle karku, Bóle stawów, Osteoporoza, Artretyzm, Zespół bolesnego barku, Łokieć tenisisty i golfisty, Bóle promieniujące, Rwa kulszowa 

- Choroby układu krążenia

Choroba wieńcowa, Choroba niedokrwienna serca, Arytmie serca, Nadciśnienie tętnicze, Przewlekłe niedociśnienie tętnicze, Zakrzepowe zapalenie żył i tętnic, Zaburzenia krążenia, Miażdżyca, Zapalenie osierdzia i nasierdzia

- Choroby układu moczowo-płciowego

Nawracające zapalenie dróg moczowych i narządów rodnych, Zatrzymanie moczu, Krwiomocz, Skaza moczanowa, Zaburzenia miesiączkowania, Brak pokarmu u matki, Torbielowatość jajnika, Niepłodność, Klimakterium, Kamica nerkowa (do 1,5 cm), Przewlekłe odmiedniczkowe zapalenie nerek, Moczenie nocne, Niemoc płciowa, Zapalenie gruczołu krokowego

- Choroby neurologiczne

Choroba Altzheimera, Choroba Parkinsona, Choroba Little'a, Półpasiec, Stwardnienie rozsiane, Infekcyjne zapalenia, Zaburzenia krążenia w mózgu, Zawroty głowy, Migrena i inne bóle głowy, Jąkanie się, Zapalenie nerwu trójdzielnego, Porażenie czterokończynowe, Porażenie obwodowe nerwu, Niedowłady po udarach, Neuropatie obwodowe, Skurcze mimiczne twarzy, Nerwobóle różnego pochodzenia, zawroty głowy, Tiki

- Choroby dermatologiczne

Trądzik różowaty, Trądzik młodzieńczy, Łojokotowe zapalenie skóry, Atopowe zapalenie skóry, Łuszczyca, Alergie kontaktowe

- Choroby psychosomatyczne

Nerwice, Depresje, Bezsenność, Stany lękowe, Osłabienie pamięci, Natręctwa, Przewlekłe zmęczenie, Apatia (uczucie braku energi), Stres

- Choroby układu pokarmowego
Zaparcia, Biegunki, Otyłość, Przewlekłe zapalenie przełyku, Brak apetytu, Zapalenie jelita grubego, 

Łagodna postać cukrzycy, Przewlekłe zapalenie wątroby po WZW, Stłuszczenie wątroby, Kamica woreczka żółciowego (do 1 cm), Refluks żółciowy, Wrzody, bóle brzucha, Choroby żołądka, Niedoczynność trzustki, Splenomegalia, Nadkwasota, Niedokwasota, Czkawka

- Choroby laryngologiczne

Przeziębienie, Katar, Grypa w początkowym stadium, Stan podgorączkowy, Choroby zatok, Astma oskrzelowa, Przewlekłe zapalenie oskrzeli, Zapalenie migdałków podniebiennych, Zapalenie gardła, Zapalenie ucha, Niedosłuch

- Choroby okulistyczne:

Zaćma (w początkowym stadium), Jaskra (w początkowym stadium), Zanik nerwu wzrokowego

W przypadku dolegliwości układu oddechowego z podwyższoną temperaturą, akupunkturę należy stosować tylko przy pierwszych objawach i jedynie na zasadzie wizyt domowych u pacjenta, by go nie narazić na nasilenie objawów, ktore mogłoby być spowodowane przez oddziaływanie zmiennych warunków atmosferycznych.

Przewidywalny czas trwania terapii niezbędny do osiągnięcia zadowalających i trwałych efektów w przypadku chorób przewlekłych wynosi zwykle 10% całkowitego czasu trwania dolegliwości.

Częstotliwość zabiegów:

- w przypadku stanów ostrych akupunkturę wykonuje się codziennie, aż do ustąpienia objawów

- w przypadku chorób przewlekłych 2-3 razy w tygodniu; konieczna jest seria 10-15 zabiegów a w razie konieczności należy powtórzyć kolejną serię zabiegów po 14 dniowej przerwie, z częstotliwością  raz w tygodniu

Przeciwskazania do akupunktury: 

- różne postacie raka krwi,

- wysoka gorączka, 

- ostre infekcje i zaostrzenie przewlekłych infekcji, np. aktywna postać astmy, gruźlicy

- ciąża 

- dekompensacja krążenia, 

- niewydolność nerek i wątroby

- niepewność co do rozpoznania

- wiek do 2 roku życia

Tradycyjna Chińska Medycyna

Tradycyjna Chińska Medycyna 中醫 (zhong yi)

W jej skład wchodzą następujące systemy terapii:

-ziołolecznictwo 草藥 (cao yao) polega na właściwym przygotowywaniu mieszanek ziołowych w zależności od rodzajów schorzeń.

- Leczenie żywnością 食物 (shi wu) będące rodzajem dietetyki polegającej na dobieraniu odpowiednich składników 

i sposobów przyrządzania potraw, umożliwiającym leczenie określonych chorób.

- Igłoterapia 針 (zhen) powszechnie zwana z łac. akupunkturą i przyżeganie 灸 (jiu) powszechnie nazywane moksą.

- Terapia manualna 推拿 (tuina) mająca szerokie zastosowanie nie tylko w ortopedii i neurologii ale również, 

np. w leczeniu dolegliwości układu pokarmowego.

- Medyczny qigong 氣功  (yijia Qigong) proste ćwiczenia zalecane na konkretne rodzaje dolegliwości. Zdecydowanie różnią się, np. od baduanjin, taiji, itp. powszechnie znanych systemów mających na celu utrzymanie zdrowia.

Powyższe metody rzadko są stosowane samodzielnie. Naogół w celu uzyskania długotrwałej poprawy zdrowia należy stosować terapie łączone, np akupunkturę uzupełnioną o właściwą dietę - przepisaną na konkretną dolegliwość zgodnie z zasadami diagnozowania i leczenia stosowanymi w Tradycyjnej Chińskiej Medycynie.